Begleitung
Online, eins zu eins und in deinem Tempo. Für Frauen, die spüren, dass etwas Altes in ihnen wirkt, und die das nicht länger allein tragen wollen.
Weil Verstehen allein nicht reicht
In meiner Begleitung steht nicht die Theorie im Vordergrund. Erleben geht vor Erklären: der Körper, die Stille, der direkte Kontakt mit dem, was ist.
Erfahrungsorientiert
Was du erlebst, verändert mehr als das, was du verstehst.
Körperorientiert
Der Körper trägt die Wunde, und im Körper beginnt die Heilung.
Nervensystem als Fundament
Regulation kommt vor jeder Arbeit am Thema.
Geerdete Spiritualität
Meditationspraxis seit 2003, viel Zeit in der Natur, Stille als Praxis.
Wie ich begleite
Hier darf erst einmal da sein, was da ist.
Ich arbeite heute ruhiger als früher. Es gibt kein Ergebnis, das wir in einer Sitzung erreichen müssen, und keinen Plan, an den du dich halten sollst. Stattdessen ein Raum, in dem erst einmal sein darf, was da ist: ein Ziehen im Bauch, eine Müdigkeit, ein Widerstand, der sich meldet, sobald das Gespräch die Mutter berührt.
Was in meiner Begleitung wirkt, ist weniger die einzelne Methode als die Art, wie wir miteinander unterwegs sind. Ich gehe fein mit, spüre nach, frage behutsam nach dem, was gerade da ist, und achte auf das, was sich zwischen den Worten zeigt. Darin stecken viele Jahre eigene Therapie und zwölf Jahre Begleitung.
Am Anfang steht nicht dein Thema, sondern Sicherheit. Wir suchen zuerst, was dich trägt: einen Ort, eine Erinnerung, ein Gefühl im Körper, zu dem du zurückkehren kannst. Erst wenn dieser Anker da ist, gehen wir dorthin, wo es wehtut. Werden Gefühle zu groß, pendeln wir zurück in den Körper, in den Raum, ins Hier.
Meine Begleitung ist Prozessarbeit. Im Mittelpunkt steht meist das Erleben: den Körper wahrnehmen, Gefühle fühlen, verletzten Anteilen Raum geben und dir selbst mit liebevoller Beachtung begegnen. Fein, neugierig und in dem Tempo, das dein Nervensystem vorgibt.
Womit ich arbeite, wenn es stimmig ist
Traumasensibles Coaching und ganzheitlich integrative Prozessarbeit, als zertifizierte Coachin für NI Neurosystemische Integration® nach Verena König
Bindungsorientierte Begleitung
Arbeit mit inneren Anteilen: das innere Kind, die innere Teenagerin, die verinnerlichte Stimme der Mutter
Körperwahrnehmung, kleine somatische Bewegungen und Schwellenarbeit im Raum
Hypnosystemische Elemente: innere Bilder, kleine Trancereisen, Reisen durch den Körper
Systemische Aufstellungen mit Bodenankern
Meditation, Entspannung und Regulation des Nervensystems mit Sicherheitsankern, Ressourcen und Pendeln
Psychoedukation: so viel Hintergrundwissen, wie dir guttut
Breathwork, als eigene Begleitung
Womit du kommen kannst
Womit Frauen zu mir kommen
Erschöpfung, Überfunktionieren und das Gefühl, alles tragen zu müssen
Ängste und innere Unruhe
People Pleasing und die Schwierigkeit, Grenzen zu setzen
Verletzende Beziehungsmuster und emotionale Abhängigkeit
Erfahrungen mit narzisstischen Beziehungen
Scham, Schuld und ein strenger innerer Kritiker
Krisen und Übergänge, in denen Altes wieder hochkommt
Die Beziehung zur eigenen Mutter, mit oder ohne Kontakt
Mein Schwerpunkt ist die Mutterwunde. Oft zeigt sie sich erst im Lauf der Begleitung, manchmal gar nicht. Wir beginnen mit dem, was gerade da ist.
Angebote und Preise
Was ich dir anbiete
Zum Anfang
Kennenlerngespräch
kostenlos
20 bis 30 Minuten, per Zoom oder Telefon
Du erzählst, was dich herführt, und wir schauen gemeinsam, ob die Zusammenarbeit für dich passt. Ganz unverbindlich.
Eins zu eins
Einzelbegleitung
100 € · 130 €
60 oder 90 Minuten
Die 90 Minuten eignen sich, wenn du mehr Raum möchtest, etwa für eine Aufstellung oder eine körperorientierte Sitzung zu einem Thema wie Grenzen setzen. In Heidelberg ist nach Absprache auch Naturcoaching draußen möglich, immer 90 Minuten.
Eins zu eins
Paket mit drei Sitzungen
270 €
3 × 60 Minuten
Für einen guten Einstieg und eine erste gemeinsame Wegstrecke. Soll eine Sitzung im Paket 90 Minuten dauern, sprechen wir das vorher ab. Die Differenz von 30 € kommt dann dazu.
Eins zu eins
Breathwork-Begleitung
240 € · mit Integration 320 €
Erste Sitzung (60 Min.) zum Ankommen und Sicherheit schaffen, dann Breathwork (90 Min.), auf Wunsch Integration (60 Min.)
Verbundener Atem kann viel in Bewegung bringen. Deshalb beginnen wir mit einer Einzelsitzung, in der wir Sicherheit und Vertrauen aufbauen. Auf Wunsch folgt nach dem Atmen ein Gespräch zur Integration.
Die Sitzungen finden online über Zoom statt, Naturcoaching nach Absprache in Heidelberg. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Haltung und Rahmen
Sicherheit vor Tiefe
Wir gehen nur so weit, wie es sich für dein Nervensystem sicher anfühlt. Überforderung heilt nicht.
Wahrheit statt Anklage
Verletzungen dürfen beim Namen genannt werden. Es geht nicht darum, Mütter zu verurteilen, sondern dir deine Wahrheit zurückzugeben.
Vergebung ist keine Voraussetzung
Du musst niemandem vergeben, um freier zu werden. Auch nicht deiner Mutter. Heilung braucht Raum für das, was wirklich war.
Ehrlich über die Zeit
Alte Wunden heilen nicht in drei Sitzungen. Ich verspreche dir keine Abkürzung, sondern eine Begleitung, die trägt.
Keine Psychotherapie
Meine Begleitung ersetzt keine Psychotherapie. In einer akuten Krise ist therapeutische Unterstützung der richtige erste Schritt. Begleitend zu einer laufenden Therapie kann die Zusammenarbeit trotzdem sinnvoll sein.
Traumasensibel, nicht Traumatherapie
Ich bin keine Traumatherapeutin. Ich arbeite traumasensibel und körperorientiert, mit fundierter Ausbildung und laufender Fortbildung im Hintergrund.
Ablauf
So beginnt unsere Zusammenarbeit
01
Kennenlernen
Schreib mir eine Mail an hallo@ulrikefreimuth.com oder nutze das Kontaktformular. Wir vereinbaren ein kostenloses Gespräch von 20 bis 30 Minuten über Zoom oder am Telefon.
02
Termine
Wenn es für uns beide passt, vereinbaren wir Termine, die in deinen Alltag passen. Du brauchst einen ruhigen Raum, in dem du ungestört bist.
03
Bezahlung
Einzelsitzungen stelle ich dir nach dem Termin in Rechnung, Pakete vor der ersten Sitzung. Bezahlt wird per Überweisung.
04
Absagen
Bis 48 Stunden vorher ist eine Absage kostenfrei. Zwischen 48 und 24 Stunden berechne ich 50 %, bei späterer Absage oder Nichterscheinen den vollen Betrag. Wenn etwas Unvorhergesehenes passiert, finden wir gemeinsam eine gute Lösung.
Schreib mir einfach, was dich bewegt. Ich melde mich innerhalb von zwei Tagen bei dir.